czwartek, 21 lipca 2016

Mój największy kompleks- brzuch :)

Cześć!

Dzisiaj nie będzie recenzji. Będzie za to post narzekający ;)
Pewnie tego nie wiecie, ale moim największym kompleksem jest brzuch. Zawsze byłam szczupłą osobą, mogłam jeść wszystko bez ograniczeń i nigdy nie odbijało się to na mojej wadze, skórze itp. 




Po pierwszej ciąży narzekałam na wygląd mojego brzucha. Teraz (po drugiej ciąży) patrząc na to z perspektywy czasu uważam, że nie było źle! Za to teraz jest źle. Nie da się niestety powstrzymać rosnącego brzucha zwłaszcza pod koniec ciąży, kiedy to skóra bardzo się rozciąga.

Bardzo żałuję, że nie zaczęłam ćwiczyć od razu po porodzie (2 lata minęły). Mam ogromny żal do siebie, że jestem czasem takim leniem, że brakuje mi samozaparcia, wyrobienia sobie systematyczności. 
Np mam tak: ćwiczę, ćwiczę, ćwiczę, nie ćwiczę tydzień/dwa, ćwiczę, ćwiczę, ćwiczę, nie ćwiczę 2 tygodnie. Jednak zawsze było dla mnie pocieszające, że prędzej czy później wracam do treningów. Tylko tak ostatnio pomyślałam: i co z tego, że taki ze mnie hero, że się nie poddaję. Ileż można razy zaczynać i nie kończyć? 

Tak więc uwaga, uwaga- od miesiąca ćwiczę Zumbę, później dołączyłam Skalpel (2-3 tydzień). 

Codziennie balsam ujędrniający
1x w tygodniu koncentrat cynamonowy BingoSpa
1x w tygodniu masaż bańką chińską



Właściwie to Zumbę (15-20 minut dziennie) w domowym zaciszu zaczęłam tańczyć już końcem zimy. Bardzo lubię takie ruchowe treningi i mogę je wykonywać bez problemu w ciągu dnia przy dwójce dzieci- dziewczyny również tańczą po swojemu. I tak sobie myślę, że gdyby nie ta Zumba to po pierwszym Skalpelu Chodakowskiej padłabym na zawał.

Ogólnie to jestem cały czas w ruchu, kondycja jest coraz lepsza. Jednak brzuch to jest ciągle taki sam.   Dociera do mnie smutna prawda, że chyba niewiele z takim brzuchem po ciążach można zrobić :/ Oglądając czasem Sekrety Chirurgi i patrząc na kobiety z tym samym problemem myślę, że z chęcią poddałabym się plastyce, liposukcji brzucha. Efekty przed i po są cudowne https://www.tourmedica.pl/zdjecia-przed-i-po/plastyka-brzucha/

Z resztą z chęcią powiększyłabym sobie usta, piersi i zrobiła brwi :P 
Może kiedyś się na coś zdecyduję..

Póki co ćwiczę, smaruję się różnymi specyfikami, obwijam brzuch folią i masuję bańką chińską.
Jak dobrze, że olśniło mnie, że z niektórymi zabiegami nie muszę czekać aż dzieciaki usną (a ja wówczas padam na twarz), tylko np mogę obwinąć się folią i odkurzyć dom, zrobić obiad, pobawić się z dziewczynami.

Tak na prawdę to dopiero zauważyłam efekty po skalpelu, że brzuch się lekko wciągnął, ale nadal jest po środku taki hmm wystający, skóra grudkowata naciągnięta. W ubraniu nie mam z tym większego problemu, ale wiadomo jest lato. W tamtym roku przed wyjazdem nad morze kupiłam strój jednoczęściowy. W tym skusiłam się na normalny, ale za bardzo przekonana nie jestem. Ja jestem drobna, niewysoka, noszę rozmiar xs/s, ten brzuch w ogóle do mnie nie pasuje! ;)

Dobra, koniec o mnie. Chociaż przyznam, że ponarzekałam to i tak staram się podchodzić do tego na luzie. Żaden to koniec świata dla mnie.

 Teraz Wy piszcie mi o Waszych kompleksach. 
Akceptujecie siebie w całości czy z chęcią zmieniłybyście coś?


42 komentarze:

  1. Czekam na komentarze w stylu: ty i brzuch?
    Tylko osoba po ciąży zrozumie ten ból. Zwłaszcza jak całe życie było się szczupłym a teraz skóra naciągnięta, flak i oponka

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dokładnie ja tak mam zawsze chuda jak szczapa przy wzroście 152. Dwójka dzieci urodzona i brzuchh mi został jakbym była w ciązy :(

      Masakra z sukienkami bo to źle wygląda...

      Usuń
    2. Mam to samo, ogólnie niby jestem szczupła, ale brzuch po 2 ciążach jest. Oczywiście można to odpowiednio maskować ubraniami, ale chętnie wróciłabym do dawnej figury. Nie jest jednak łatwo, nawet jak się ćwiczy, bo skóra po ciąży nie jest już w takiej formie. Ale warto działać, choć i z czasem bywa różnie. ;)

      Usuń
    3. Anonimowy: przypomniało mi się, jak kupowałam w tym roku strój kąpielowy. Zdecydowałam się na dwu częściowy, ale tak pomyślałam, że przydałby się też taki jedno. I mówię ekspedientce, że chciałabym taki który dobrze by mnie chwycił w talii, ścisnął brzuch. Popatrzyła się na mnie jak na debila :D W końcu mówię, że niech zobaczy sobie mój brzuch po 2 ciążach. A w ubraniu tego nie widać.

      Usuń
    4. Nataleczka, polecam jakąś bluzeczkę lub halkę pod spód wyszczuplającą :)

      Usuń
    5. Retromoderna jest dokładnie tak jak piszesz. Najgorsza ta skóra po ciąży. Tłuszcz spalisz, mięśnie wyrobisz, ale skóra nie zawsze chce wrócić do formy.

      Usuń
    6. A może tak zacząć ćwiczyć trochę? znam takie mamy które po urodzeniu jak znalazły w sobie motywację do ćwiczeń i wróciły do dobrego wyglądu.

      Usuń
    7. prohelvetia.pl nie wiem do kogo ten komentarz, ale jeśli do mnie to ja ćwiczę :)))

      Usuń
  2. Tak samo mam jeśli chodzi o ćwiczenia... ćwiczę i ćwiczę a potem jakaś długa przerwa, i to często bez powodu w sumie...
    Życzę powodzenia i wytrwałości :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Chyba trudno jest znaleźć osobę, która akceptuje siebie w 100% :(
    Będę trzymać za Ciebie kciuki, żeby jak najwięcej udało Ci się uzyskać ćwiczeniami :)

    Z chęcią też bym poćwiczyła zumbę - filmiki z ćwiczeniami znajdujesz na yt ? Podzieliłabyś się linkami ? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jasne :)
      https://www.youtube.com/watch?v=7X8eftN2mv0
      https://www.youtube.com/watch?v=Fy3Gt8X6XUY
      https://www.youtube.com/watch?v=-ZB6XIkfxnQ
      https://www.youtube.com/watch?v=3QR-on34Zak

      To jest mój stały zestaw :) Bardzo lubię. Czasami również dodatkowo ćwiczę tą zumbę: https://www.youtube.com/watch?v=HRkNfdlm5Qs ale nie przepadam, bo mnie irytuje ta piekna laska z przodu :D

      Usuń
  4. ojjj brzuch to największa zmora... Ja żałuję, że przy rocznej przygodzie z kulami (po kontuzji kolana) nie ćwiczyłam właśnie brzucha... Rok czasu pozwalania sobie na wszystko, bo co tam :) Tłumaczyłam się kontuzją, że wszystko z czasem wróci do normy ... Niestety ... Mija kolejny rok a ja dalej stoję z wagą .. Zaczęłam chodzić na siłownię ale wiadome na efekty będzie trzeba czekać trochę :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wytrwałości i powodzenia! :) Fajnie jest chodzić na siłownię. Jest się chyba bardziej zmobilizowanym do systematyczności i dokładności.

      Usuń
  5. nie jesteś sama :) mimo, że jeszcze nie rodziłam to i tak brzuch jest moim kompleksem :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Widzę właśnie, że nie jestem sama :P

      Usuń
  6. Ja sama mam kompleksy na punkcie brzucha od dziecka mam skrzywienie w 3 miejscach przez co mam wygięcie w plecach a brzuch do przodu a tyłek trochę wypiety... często np moj brzuch wygląda tak jakbym była w ciąży szczególnie gdy pojem i trochę mnie to denerwuje bo czasami ludzie nawet tak myślą. To moja zmora aby to skorygować musiałabym mieć operację na kręgosłup wtedy miałabym inną sylwetkę w okolicy tułowia i przede wszystkim bylabym ciut wyższa ale to zbyt poważna sprawa więc póki mi bóle kręgosłupa nie dokuczaja na operację nie pójdę

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jakiś czas temu u siebie zauważyłam takie wygięcie na plecach- pewnie po ciążach :/

      Usuń
  7. Trzymam kciuki, że zabiegi i ćwiczenia przyniosą upragniony efekt ;)
    A co do moich kompleksów to myślę, że największym jest cera..

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :)* Mimo, że sama nie miałam większych problemów z cerą to słyszałam i czytałam jakie to uciążliwe jest.

      Usuń
  8. Sprawdź czy nie masz rozstępu mięśni brzucha - wpisz w wyszukiwarkę i pooglądaj zdjęcia, zrób test. Jeśli go masz, to robione przez ciebie ćwiczenia nie tylko ci nie pomogą, ale zaszkodzą. W razie czego pomaga dobry fizjoterapeuta, w ostateczności operacja.
    Poozdrawiam!
    I łącze się w bólu - całe życie szczupła, po ciąży z brzuchem :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Już chyba w tamtym roku to sprawdzałam i na moje oko mam rozstęp mięśni brzucha :/ Nietety nie znam dobrego fizjoterapeuty, a lekarze ten problem bagatelizują. Słyszałam jednak, że skalpel jest dobry na rozstęp.

      Usuń
  9. Ćwiczyłam z Mel B.efekty były ale znów wróciłam do brzuszka. Lenistwo niestety. Muszę coś z tym zeobić.:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Próbowałam ćwiczyć z Mel B ale nie dawałam rady :P

      Usuń
  10. Ja mam to samo, tyle że nie mogę się totalnie zmobilizować do ćwiczeń. W marcu chodziłam z koleżanką na fitness i o wiele lepiej się czułam. Teraz wyjechałam za granicę i nawet nie wiem z kim gdzieś się ruszyć w babskim towarzystwie :( chociaż mamy zamiar biegać z chłopakiem - nie wiem czy dojdzie to do skutku :P Kilka dni też robiłam Mel B na pośladki ale nie mam totalnie kondychy :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bieganie z chłopakiem to bardzo fajny pomysł :)

      Usuń
  11. Ja również nie cierpię swojego brzucha, więc nie jesteś sama;)
    Wyglądałam dobrze, ale było mi za mało, więc zaczęłam się odchudzać i wyglądam znacznie gorzej niż przed odchudzaniem.
    Teraz codziennie staram się ćwiczyć Skalpel, a jeśli nie Skalpel to chociaż przysiady.
    A i trzymam za Ciebie kciuki.:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja również trzymam kciuki za Ciebie! :))

      Usuń
  12. Mam ten sam kompleks co Ty i z takiego samego powodu. Z ćwiczeniami po urodzeniu dziecka też zwlekałam. Jak już zaczęłam ćwiczyć to albo mi się po prostu odechciało, albo miałam tyle zajęć, że nie miałam już na nie czasu. Teraz, od kilku dni zaczęłam systematycznie ćwiczyć program z Jillian Michaels 30 day shred. Kiedyś go ćwiczyłam i po miesiącu było widać efekty. Jakby co, możesz zajrzeć na mojego bloga - kiedyś tym ćwiczeniom z Jillian poświęciłam osobny post :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W wolnej chwili zaglądnę i odszukam post, dzięki :))

      Usuń
  13. U mnie brzuch to też problem - taka budowa. Wizualnie nie wygląda źle - nie jest pokryty cellulitem, rozstępami i nie jest trzęsącą się galaretą. Ale jest wystający i bez kształtu. Też wdrożyłam zatem plan treningowy ;) Pomijając to, że ogólnie teraz wdrożyłam się w regularnej treningi to z dużym naciskiem na brzuch. Od siebie mogę polecić hula-hop :) Jest naprawdę bardzo pomocne :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Mój kompleks - nogi. Mimo długiego chodzenia - dziennie minimum 10 h. Czasem nawet i dłużej - wisi mi skóra po wewnętrznej stronie ud. Kompleks taki, że gorąco, a ja w długich spodniach :( Na ćwiczenia nie mam siły ani czasu, jedynie smarowidła pozostały:)

    OdpowiedzUsuń
  15. Każdy ma jakiś kompleks. Grunt to umieć go zatuszować, lub go zwalczyć, tak jak Ty - działasz, robisz coś, ćwiczysz, by poprawić brzuch ;)

    OdpowiedzUsuń
  16. Mój brzuch po ciąży też nie jest najpiękniejszy :/

    OdpowiedzUsuń
  17. Przepraszam, że to napiszę ale chciałabym mieć taki problem jak Ty/Wy. Ja obecnie nie mogę mieć dzieci a bardzo ich z mężem pragniemy. Wolałabym aby brzuch po ciąży był moim problemem zamiast niepłodności.
    Pozdrawiam,
    Iza

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo mi przykro, że z mężem macie taki problem. Dla mnie córki to moje największe szczęście. Jednak wierzę, że nie odebrałaś tego posta, jak i komentarzy pod jako jedynych naszych największych życiowych problemów.
      Pozdrawiam również

      Usuń
  18. Ja mam duży brzuch w ciąży i dla mnie to też jest kompleks. Martwię się co będzie po ciąży. Jak i czy kiedykolwiek wrócę do figury sprzed ciąży . Wiem, że ćwiczenia są najważniejsze i bardzo chce do takich wrócić najszybciej jak tylko będę mogła.

    OdpowiedzUsuń
  19. A czy smarowalas się czymś w ciąży?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, codziennie. Akurat jeśli chodzi o balsamy to zawsze byłam systematyczna :)

      Usuń
  20. Znam ten ból, ale u mnie została skóra z którą nic nie zrobię. Jedyne wyjście dla mnie to zabieg niestety :(

    OdpowiedzUsuń
  21. Nigdy nie byłam w ciąży, ale 12 roku życia miałam problem w wystającym brzuchem. Pomogła mi zdrowa dieta i ćwiczenia z Chodakowską. Brzuch jest coraz mniejsze i już nie wystaje. Na początku robiłam Extra Figurę a później Turbo Wyzwanie. Zastanawiam się jak u Ciebie wygląda odżywianie po ciąży? Odżywiasz się zdrowo?

    Jak sprawdza się u Ciebie koncentrat cynamonowy BingoSpa?

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...